{"id":21522,"date":"2023-10-12T15:36:29","date_gmt":"2023-10-12T13:36:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/?p=21522"},"modified":"2024-04-02T15:56:03","modified_gmt":"2024-04-02T13:56:03","slug":"selfcare-sprueche-und-tipps-um-sich-zeit-fuer-sich-zu-nehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/selfcare-sprueche-und-tipps-um-sich-zeit-fuer-sich-zu-nehmen","title":{"rendered":"Selfcare: Spr\u00fcche und Tipps, um sich Zeit f\u00fcr sich zu nehmen!"},"content":{"rendered":"<div class=\"bpp_post_wrapper\" data-bpp-pinlink=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/selfcare-sprueche-und-tipps-um-sich-zeit-fuer-sich-zu-nehmen\" data-bpp-pincorner=\"northeast\" data-bpp-pinhover=\"true\" data-bpp-lang=\"en\" data-bpp-count=\"none\" data-bpp-zero-count=\"true\" data-bpp-size=\"28\" data-bpp-color=\"white\" data-bpp-mobile=\"1\">\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Wie geht Selfcare? Die besten Tipps f\u00fcr deinen neuen Alltag<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">&#8222;<a href=\"https:\/\/www.radbag.de\/bad-entspannung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sich wohlf\u00fchlen<\/a>&#8220; (oder Selfcare) ist heutzutage ein Modewort. In den sozialen Medien sieht es so einfach aus: ein sch\u00f6nes Bad mit Gurkenscheiben auf den Augen, ein Buch im Park lesen, Meditation mit passender Trainingsbekleidung usw. In Wirklichkeit ist<a href=\"https:\/\/www.radbag.de\/bad-entspannung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Selfcare<\/a> nicht sehr fotogen, aber das macht nichts, denn bei der Selbstf\u00fcrsorge geht es mehr um Gef\u00fchle und weniger um das Aussehen. In diesem Artikel gebe ich dir einige motivierende Tipps und Ratschl\u00e4ge, wie du dich im Alltag besser um dich selbst k\u00fcmmern kannst. \ud83e\udd0d<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1024x1024.png\" alt=\"selfcare-sprueche\" class=\"wp-image-21532\" width=\"584\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-300x300.png 300w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-250x250.png 250w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-768x768.png 768w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-12x12.png 12w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-720x720.png 720w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-480x480.png 480w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-160x160.png 160w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Ges\u00e4ttigt, sicher und ausgeruht, aber Selfcare ist noch viel mehr als die urspr\u00fcnglichen Synonyme, es wurde sogar eine Art &#8222;Lifestyle&#8220;. Sie wird auch oft mit Selbstliebe (selflove) gleichgesetzt, denn wenn man sich um jemanden k\u00fcmmert, handelt man aus Liebe. \ud83e\udd70<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-1024x1024.png\" alt=\"selfcare-sprueche-1\" class=\"wp-image-21533\" width=\"584\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-300x300.png 300w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-250x250.png 250w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-768x768.png 768w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-12x12.png 12w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-720x720.png 720w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-480x480.png 480w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1-160x160.png 160w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-1.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Liste mit Ideen f\u00fcr deine Selfcare:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Genie\u00dfe eine hei\u00dfe Tasse Tee und lies ein Buch<\/li>\n\n\n\n<li>Geh an einen sch\u00f6nen Ort zum Fr\u00fchst\u00fccken bzw. Brunchen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mache eine Runde Yoga oder probiere es mit einer Meditation<\/li>\n\n\n\n<li>Triff dich mit deinen Freunden<\/li>\n\n\n\n<li>Nimm ein entspannendes Bad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">#selfcare: Genie\u00dfe eine hei\u00dfe Tasse Tee und lies ein Buch<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Lesen hilft dem K\u00f6rper und bek\u00e4mpft Stress. Wenn du dir eine Routine schaffst, z. B. indem du jeden Abend ein bis zwei Kapitel liest (kein E-Book, denn helle Bildschirme halten das Gehirn wach), kannst du dich hierbei entspannen und besser einschlafen, denn Lesen f\u00f6rdert die Schlafqualit\u00e4t und das Wohlbefinden. \u2728\ud83e\udd0d<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-1024x1024.png\" alt=\"selfcare-sprueche-2\" class=\"wp-image-21534\" width=\"584\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-300x300.png 300w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-250x250.png 250w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-768x768.png 768w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-12x12.png 12w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-720x720.png 720w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-480x480.png 480w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2-160x160.png 160w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-2.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">#selfcare: Fr\u00fchst\u00fccke oder Brunche an einem anderen Ort<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Schnapp dir unser <a href=\"https:\/\/www.radbag.de\/bad-entspannung?sku=BADBUT\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bambus Tablett mit F\u00fc\u00dfen<\/a> und g\u00f6nn dir ein gesundes und vitales Fr\u00fchst\u00fcck. Und zwar nicht wie gewohnt am Esstisch,sondern auf eine ganz andere Art und Weise! Im Garten auf einer Decke, in der Badewanne oder entspannt im Bett: G\u00f6nne dir ruhig ein bisschen Abwechslung beim Fr\u00fchst\u00fcck, denn es kann sehr eint\u00f6nig sein, jeden Morgen das gleiche Fr\u00fchst\u00fcck, am gleichen Tisch und zur gleichen Zeit zu sich zu nehmen. Warum die Gewohnheit nicht einmal ablegen und offen f\u00fcr Neues sein? \ud83e\udd17<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-1024x1024.png\" alt=\"selfcare-sprueche-5\" class=\"wp-image-21538\" width=\"584\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-300x300.png 300w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-250x250.png 250w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-768x768.png 768w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-12x12.png 12w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-720x720.png 720w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-480x480.png 480w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5-160x160.png 160w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-5.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">#selfcare: Yoga und Meditation<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Yoga und Meditation sind zu einer sehr wichtigen Technik der Achtsamkeit und des \u201cAnti-Stress\u201d geworden. Hinter Yoga bzw. der Meditation verbirgt sich eine vielschichtige Philosophie, die K\u00f6rper und Geist miteinander verbindet. Nimm dir t\u00e4glich 15 Minuten Zeit, um sie auszu\u00fcben. Glaub mir, danach wirst du dich nicht nur besser f\u00fchlen, sondern auch st\u00e4rker und \u201cleichter\u201d. \u2728<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-1024x1024.png\" alt=\"selfcare-sprueche-3\" class=\"wp-image-21535\" width=\"584\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-300x300.png 300w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-250x250.png 250w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-768x768.png 768w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-12x12.png 12w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-720x720.png 720w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-480x480.png 480w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3-160x160.png 160w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-3.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">#selfcare: Verabrede dich mit deinen Freunden<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Lade deine Freunde doch einfach mal zu dir nach Hause ein und verbringe einen entspannten Tag mit Gespr\u00e4chen \u00fcber das Leben, Geschichten \u00fcber vergangene Zeiten bzw. Abenteuer und vielleicht sogar Probleme, \u00fcber die du gerne sprechen w\u00fcrdest. Freunde sind die Familie die du dir selbst aussuchst, also was gibt es Besseres im Thema #selfcare als dich mit deinen Freunden zu treffen.\ud83e\udd0d<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-1024x1024.png\" alt=\"selfcare-sprueche-4\" class=\"wp-image-21537\" width=\"584\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-300x300.png 300w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-250x250.png 250w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-768x768.png 768w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-12x12.png 12w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-720x720.png 720w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-480x480.png 480w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4-160x160.png 160w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/selfcare-sprueche-4.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">#selfcare: Ein entspannendes Bad<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Besonders beliebt in der kalten Jahreszeit: ein sch\u00f6nes, warmes Bad. Doch ein <a href=\"https:\/\/www.radbag.de\/bad-entspannung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">warmes Bad<\/a> kann viel mehr, als uns nur zu <a href=\"https:\/\/www.radbag.de\/bad-entspannung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">entspannen<\/a>. Das Bad wirkt sich positiv auf das Immunsystem, den Stoffwechsel und die Durchblutung aus und f\u00f6rdert so unsere Gesundheit. Also rein in die Badewanne und etwas f\u00fcr dich und deine Gesundheit tun! \ud83e\udd70<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-1024x1024.jpg\" alt=\"selfcare\" class=\"wp-image-21536\" width=\"584\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-250x250.jpg 250w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-720x720.jpg 720w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-480x480.jpg 480w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5-160x160.jpg 160w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Untitled-design-5.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Geschenkideen zum Wohlf\u00fchlen und Entspannen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Wie w\u00e4re es mit einem Geschenkset mit <a href=\"https:\/\/www.radbag.de\/bad-entspannung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Geschenkideen rund um das Thema Wellness &amp; Selfcare<\/a>? Hier ein Beispiel wie das Aussehen k\u00f6nnte:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Wellness Box zum Thema Selfcare!  #geschenkideen #wellness #selfcareproducts #selfcare #geschenkbox\" width=\"1140\" height=\"855\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SbfOPHuOazs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Passend zum Thema<a href=\"https:\/\/www.radbag.de\/bad-entspannung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>Selfcare<\/strong><\/a> haben wir hier nat\u00fcrlich auch die ein oder andere <a href=\"https:\/\/www.radbag.de\/bad-entspannung\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Geschenkidee<\/a>, die du dir selbst oder einer besonderen Person schenken kannst. Schau mal hier:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"700\" data-id=\"21524\" src=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fomass_07.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21524\" srcset=\"https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fomass_07.jpg 700w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fomass_07-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fomass_07-250x250.jpg 250w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fomass_07-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fomass_07-480x480.jpg 480w, https:\/\/www.radbag.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fomass_07-160x160.jpg 160w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 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